月初我们刚刚讲过有小女孩跳绳后患上骨骺炎(坚持每天跳绳3000个,竟然骨头“发炎”了…),这不昨天就有人因为跳绳半月板撕裂,上了热搜。吴女士身高160体重93斤,最近想减肥瘦到88斤,看到很多运动博主每天跳绳几千几万个,她也跟着每天跳绳4000下,坚持了1个月时间。这天吴女士腿特别疼,就医检查后发现
2022-07-17
要问最近最火的运动是什么? 不是滑雪场,也不是健身房,而是最新的打卡圣地--飞盘场。 小红书在年初发布的《2022十大生活趋势》里头,就有数据显示,仅仅在去年一年,飞盘的相关内容发布量,同比就火速增长了6倍。 今年清明假期,小红书上飞盘相关的搜索量比去年同期增长约24倍。飞盘,一下成为火爆的潮流运
2022-07-16
健身圈有一句名言:健身不练腿,早晚得阳痿!对于腿部的训练的重要性,自然不必强调太多了,下面先来了解腿部肌肉构成,接着再来看各种变式。在了解腿部肌群之前,你可以摸摸自己的大腿肌肉,再去摸摸小腿肌肉。腿分为大腿和小腿两个部分,当然主要谈大肌群。大腿大腿包括一块骨——股骨。大腿前面是股四头肌,大腿后面是腘
2022-07-11
之前听到过不少健友问到同一个问题,“停练多久健身效果会消失?”、“我看那些健身的人不练都变胖了,我很担心以后变胖”。 相信不少健友也想过同样的问题,辛苦练了这么久,停止训练后能保持多久?今天来说一下关于训练后你不知道的事。 停止训练后身体会发生哪些变化? 经
2022-07-10
刚过完圣诞 跨年又将临近 又是一年年末时 2018年还剩下最后几天了 珍惜吧 宝宝们 崭新的猪年正在朝你的方向狂奔而来 过节最重要的当然是要吃好喝好玩好 当然也少不了零食 下面给大家带来了 猪饲料 不,是猪年零食大礼包 哪怕你正在健身,也不用怕 因
2018-12-29
火腿肠,曾经最强的泡面搭档,如今零食界的过气网红。 明明品种多、味道好、价格低,却常常因为不健康,而被减脂人群们打入冷宫。 减脂期究竟能不能吃火腿肠?怎么挑?今天带大家一探究竟 火腿肠之所以好吃,主要是这「三多」的功劳。 一、添加剂多 火腿肠之所以口感好、成本低、保质期长,离
2018-12-27