月初我们刚刚讲过有小女孩跳绳后患上骨骺炎（坚持每天跳绳3000个，竟然骨头“发炎”了…），这不昨天就有人因为跳绳半月板撕裂，上了热搜。吴女士身高160体重93斤，最近想减肥瘦到88斤，看到很多运动博主每天跳绳几千几万个，她也跟着每天跳绳4000下，坚持了1个月时间。这天吴女士腿特别疼，就医检查后发现
2022-07-17
要问最近最火的运动是什么？ 不是滑雪场，也不是健身房，而是最新的打卡圣地--飞盘场。 小红书在年初发布的《2022十大生活趋势》里头，就有数据显示，仅仅在去年一年，飞盘的相关内容发布量，同比就火速增长了6倍。 今年清明假期，小红书上飞盘相关的搜索量比去年同期增长约24倍。飞盘，一下成为火爆的潮流运
2022-07-16
健身圈有一句名言：健身不练腿，早晚得阳痿！对于腿部的训练的重要性，自然不必强调太多了，下面先来了解腿部肌肉构成，接着再来看各种变式。在了解腿部肌群之前，你可以摸摸自己的大腿肌肉，再去摸摸小腿肌肉。腿分为大腿和小腿两个部分，当然主要谈大肌群。大腿大腿包括一块骨——股骨。大腿前面是股四头肌，大腿后面是腘
2022-07-11
之前听到过不少健友问到同一个问题，“停练多久健身效果会消失？”、“我看那些健身的人不练都变胖了，我很担心以后变胖”。 相信不少健友也想过同样的问题，辛苦练了这么久，停止训练后能保持多久？今天来说一下关于训练后你不知道的事。 停止训练后身体会发生哪些变化？ 经
2022-07-10
刚过完圣诞 跨年又将临近 又是一年年末时 2018年还剩下最后几天了 珍惜吧 宝宝们 崭新的猪年正在朝你的方向狂奔而来 过节最重要的当然是要吃好喝好玩好 当然也少不了零食 下面给大家带来了 猪饲料 不，是猪年零食大礼包 哪怕你正在健身，也不用怕 因
2018-12-29
火腿肠，曾经最强的泡面搭档，如今零食界的过气网红。 明明品种多、味道好、价格低，却常常因为不健康，而被减脂人群们打入冷宫。 减脂期究竟能不能吃火腿肠?怎么挑?今天带大家一探究竟 火腿肠之所以好吃，主要是这「三多」的功劳。 一、添加剂多 火腿肠之所以口感好、成本低、保质期长，离
2018-12-27
